顏郁聖

曹為霖：需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。但專家稱這些細菌對人類無害。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。會將外界不同細菌帶回家。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。有益菌的減少會降低消化吸收功能腸道菌群也影響衰老速度。曹為霖院長：以下8個簡單的飲食策略


可迅速進行調節使有益菌增加抑制“壞”細菌的生長。此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。另外，也幫助膠原蛋白生成人體內的菌群也變得多樣人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素維霖診所曹院長推薦：每天1種高維生素C生果


而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。 源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙８個飲食策略，提升免疫作戰力！維霖診所曹院長保舉：按捺“壞”細菌的生長。


維霖診所（圖／記者賴禹妡攝）