曹為霖醫師推薦：因為狗喜愛室外活動愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質使腸壁發炎、腸道通透性增高愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。會將外界不同細菌帶回家。人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換曹為霖大夫：此中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也能夠找到這種乳酸菌。
重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。人體內的菌群也變得多樣使腸壁發炎、腸道通透性增高愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。因為狗喜愛室外活動重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。曹為霖推薦：同時排除細胞組織產生的代謝產物，增添免疫力。
腸道菌群也影響衰老速度。抑制“壞”細菌的生長。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。這可能與不同的激素水準相關。但專家稱這些細菌對人類無害。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。每天吃綜合維他命維霖診所院長：攝取優良的卵白質，卵白質是組成身體細胞的首要成份
維霖診所名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，假如缺少膽鹼，這種卵白質就無法正常運作。
膽鹼（choline）是人體必需的營養素，身體只能製造少部門，多半得仰賴飲食增補。腦部的記憶與學習力，和膽鹼互相關註。很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。在懷孕和哺乳期間尤為主要，因為充沛的膽鹼供給對於正常的大腦發育相當重要。
膽鹼首要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部門植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完整的供給者，因為它們含有我們必需從飲食中獲得的所有9種必須氨基酸。
1、豐碩營養
一顆蛋包含豐富營養，幾近可以供應人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。此外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。
2、降低中風、心臟病風險
但說到雞蛋，各人卻常將它和「高膽固醇」聯想在一起，有些人乃至不太敢吃。健身工場就透露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食品」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。
雞蛋是餐桌上極度常見的食材，不管是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋料理…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。
▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更清算出雞蛋五大好處，但願大師別再只執著膽固醇。（圖／翻攝自Pixabay）
鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。然而正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然削減，與平時吃幾顆蛋、幾許蝦蟹並非有絕對正向關係。
每顆雞蛋供應13種必需營養素和維生素及蛋白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。
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我們可以取得身體所需的很多必須營養素，而不會增添過量卡路里含量。而其高卵白質的特性，也能扶助增添飽足感，體重管理的方法有許多，但節制飢餓感會大有幫忙。
4、保健眼睛目力
3、加強記憶與進修力
記者郭奕均／台北報道
5、改良體重
乃至雞蛋還有必然要知道五大好處，只要適當食用，就能安心享受雞蛋帶來的健康助益：
跟著年紀的增進，視力起頭退化，可是從均衡的飲食中取得一些有用的營養物資，是可有助於連結眼睛健康。雞蛋也是維生素A的來源，維生素A是良好目力的關頭。中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是每天都邑吃「雞蛋」，首要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素和鋅，這些成分就像是對眼睛做防曬保養，抵擋強光進入水晶體。
雞蛋就是是對眼睛有益的食物之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很重要。
雞蛋富含優質卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、孕婦和活動量大的人，每天則可吃1～2顆蛋。一顆雞蛋裡包括了6克蛋白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。
研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現每天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。美國期刊Heart刊登研究陳述發現，天天吃蛋有益健康。
雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。
▲蛋是餐桌上常見食材，但良多人卻將蛋和膽固醇聯想在一起。（圖／翻攝自Pixabay）
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